你的心脏健康吗?如果心脏跳动太快，你可要警惕了哦，很可能是你的心脏出现了问题，心律失常缠上你了，患了心律失常要怎么办呢?

心率失常药膳调养

心律失常是指心脏活动的起源、心搏频率与节律以及冲动传导异常的病理现象。其临床表现还可能有头晕、心悸、胸闷、呼吸困难、虚弱、疲劳等。可选用下列药膳调养。

五仁养心粥

主料：柏子仁5g，酸枣仁 5g，五味子5g，薏苡仁 15g.莲子(莲米)20g,粳米lOOg.猪棒骨(带肉少许).蜂蜜5—lOg。

做法：柏子仁、酸枣,、五味子装入双层纱布袋中，用清水洗去尘埃，扎紧袋口;薏苡仁、莲子、粳米淘洗干净;猪棒骨洗净，人沸水中氽去血水，捞出剁成寸半节后共入砂锅中，加水约1500g，熬成稠烂粥时，弃纱布袋中药渣。吃肉(吸骨髓、吃肉)，用蜂蜜调味后空腹食热粥，吃薏苡仁和莲子，每日1剂，直至心律失常恢复或接近正常。10天为一个疗程。

功效：调理气血、滋养五脏，辅助治疗心脏病、心律失常。适用人群：心脏病、心律失常、肾病等患者及健康人群。

五仁乌鸡汤

主料：核桃仁

1个，五味子8g，酸枣仁Sg.莲子20g.芡实20g，乌鸡肉lOOg，猪脊椎骨(带肉)250g。蜂蜜少许。做法：乌鸡肉洗净，猪脊椎骨(龙骨)洗净，共入开水锅中汆去血水，捞出分别剁成小块;五昧主料洗去浮尘，共入砂锅中，加水1500g。煮沸时滗去浮沫.改为小火熬至骨酥肉烂，空腹热食主料，热汤送服(饮前现用蜂蜜调味)。每l—2日l剂，10天为1个疗程。

功效：补虚益肾、养心安神。适用人群：心脏病伴神经衰弱、心律失常者及健康人群。

柏子养心汤

主料：柏子仁 6g，黄芪15g，川芎lOg，酸枣仁 5g，远志Sg，五味子5g.党参lOg，当归5g.猪心1个，盐、芝麻油、蜂蜜少许。

做法：将柏子仁、黄芪、川芎、酸枣,仁、远志、五味子装入双层纱布袋中，用水洗去浮尘;猪心剖开洗净;党参、当归洗去浮尘，共入砂锅内，加入清水lOOOg,一大火煮开时滗去浮沫，改为小火熬炖1小时，弃纱布袋药渣，捞出猪心切成薄片，放于小盘中用盐和芝麻油拌匀，药汁用蜂蜜调味;空腹热食猪心、党参和当归。细嚼慢咽，温药汁送服。每日l剂，5～10天为一个疗程。

功效：补气养心、益脉安神。适用人群：心气虚寒、心失所养所致心悸怔忡、心律失常者。

参麦莲子粥

主料：红参5g，麦冬lOg，莲子15g，蜂蜜5~lOg，

做法：将主料洗去浮尘，加水800g，小火熬沸l小时，蜂蜜调味后，空腹热食红参、麦冬、莲子，细嚼慢咽，温药汁送服。5—10天为一个疗程。

功效：益气固脱、养阴生津、安神养心。适用人群：心气亏耗、心阴受损的心悸失眠、心律失常患者。

生脉枣仁汤

主料：人参5g.麦冬l0g，五味子5g，酸枣仁8g，猪棒骨I根，蜂蜜少许。做法：猪棒骨洗净后，入沸水中氽去血水，捞出剁成寸半节，与洗去的主药共人锅内，加水1000g，文火熬至骨酥肉烂时，用蜂蜜调味，空腹热食人参、麦冬、五味子、酸枣仁、猪肉和骨髓，细嚼慢咽，温药汁送服。每日l剂，7天为一个疗程。

功效：益气生津、安神定悸。适用人群：心脏病伴心律失常者。

木耳枣仁骨汤

主料：黑木耳20g，酸枣仁6g，川芎5g，当归5g，猪棒骨l根，蜂蜜少许。

做法：黑木耳去蒂洗净、涨发后撕成小朵;酸枣仁、当归、川芎洗去浮尘;猪棒骨洗净，入水中氽去血水，捞出剁成寸半节，共入锅内，加清水约1000g.小火熬至骨酥肉烂时，用蜂蜜调味，空腹热食木耳、酸枣仁、猪肉骨和骨髓，温药汁送服，7天为1个疗程：

功效：养心益胃、和血安神。适用人群：高血压、动脉粥样硬化、心律失常伴失眠者、神经衰弱、高龄保健养生者。

灵芝枣仁山药汤

主料：灵芝20g.酸枣仁8g，山药20g，猪棒骨l根，蜂蜜适量。

做法：将灵芝、酸枣仁、山药洗去浮尘;猪棒骨洗净后入沸水汆去血水，捞出剁成寸半节，共入锅内，加水1000g，小火熬至骨酥肉烂时.用蜂蜜调味，空腹热食，吃灵芝、酸枣仁、山药、猪肉和骨髓，细嚼慢咽，温药汁送服。7天为1个疗程：

功效：安神镇痛、养心健脾、辅助降压。适用人群：心脏病伴心律失常、高血压、动脉粥样硬化、慢性胃肠病患者及老年人保健。

快速淡斑

生脉桑葚

主料：人参、麦冬、五味子各5g，鲜桑葚50g(干品5g)，蜂蜜适量。

做法：将主料清洗干净，入锅加水500g，小火煎沸I小时，用蜂蜜调味，空腹细嚼慢咽主料，温药汁送服。每日1剂.7天为一个疗程。

功效：益气养阴、益脉固脱、理血定悸。适用人群：气阴两虚所至心悸怔忡、心律失常及慢性心肾功能减退者。

参附乌鸡汤

主料：人参5g，制附片lOg，带骨乌鸡肉200g。蜂蜜少许，盐少许.、

做法：将人参、制附片、带骨乌鸡肉分别洗净，加水约1500g。用小火熬炖至骨酥肉烂时，用蜂蜜调味(亦可不调)，空服热食，细嚼慢咽，温药汁送服。

功效：回阳救逆、益气固脱、调养五脏，适用人群，心阳气虚所致心脏病伴心律失常、畏寒肢冷、动则喘促、心慌不安、不能自主者;风湿性心脏病伴心律失常者。

三七葛丹骨头汤

主料：三七5g，葛根8g，川丹参l0g，山楂15g，木香8g，猪脊椎骨(龙骨)500g，盐2g。

做法：将猪脊椎骨洗净，入沸水中氽去血水，捞出剁成小块;三七、川丹参洗去浮尘;葛根、山楂、木香装入砂布袋中，洗去尘埃，扎紧袋口，全部主料共入锅中，加水lOOOg,煮开时滗出浮沫，改为文火熬l小时，弃纱布袋中药渣，用盐调味。空服热食猪肉、猪脊髓及三七及川丹参，细嚼慢咽，温药汁送服。每日l剂，7天为1个疗程。

功效：活血化瘀、行气止痛，复脉定悸，适用人群，由气滞血瘀、瘀阻心脉、心失所养所致心脏病、心律失常症见心悸不宁者。

十味地黄乌鸡汤

主料：乌鸡肉(带骨)lOOg.熟地黄10g，当归7g，三七5g，党参l0g，白术l0g，山药l0g，女贞子(酒炙)7g，墨旱莲、香附(醋炙)l0g，盐或蜂蜜少许。

做法：将白术、女贞子、墨旱莲、香附洗去浮尘后装入纱布袋中，扎紧袋口：与洗净的乌鸡肉和其余五味主药共入锅内，加水1500g，煮沸时滗去浮沫，改为小火熬1小时，去纱布袋中药渣，空腹热食乌鸡肉、熟地黄、当归、三七、党参、山药，细嚼慢咽;用盐或蜂蜜调味的温药汁送服。每2日l剂，10天为1个疗程。主药量可酌情加减。

功效：补肝益肾、理气养血、生津定悸。适用人群：肝肾不足、气血亏虚之心脏病伴心律失常患者。

生脉益肺稳心汤

主料：党参l0g，麦冬l0g，五味子7g，白果仁，5枚，百合5g，百部5g，雄鸡心、肺各1具，芝麻油2g，盐lg.姜末、蒜泥各2g，葱白lg，蜂蜜或糖少许。

做法：将六味主药洗去浮尘;雄鸡心、肺洗净后共入锅中，加水lOOOg，烧开后滗去浮沫，改小火煎沸l小时，取出鸡心切片，与芝麻油、盐、姜末、蒜泥、葱白末拌匀;药汁用蜂蜜或冰糖调味(也可不调味)。空腹热食主药和雄鸡心、肺，细嚼慢咽，温药汁送服。每日1剂，10天为1个疗程。功效：益气养阴、生津润肺、定悸保心。适用人群，肺心病伴心律不齐、喘息、咳嗽患者。

中医观点 拒绝心律失常要未病先防

(1)保持精神愉快

中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。

七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，则易气机失调而致病。

故应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。有病的人宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。

(2)选择适当的居住环境

人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

(3)有合理的起居作息

起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。

衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人因时因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。

(4)劳逸适度

劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。

(5)饮食适宜

饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃，鱼等。同时戒烟酒。

专家支招如何正确测量心率

正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的(有心律失常的病人例外)。因此，可以通过测量脉搏来获得心率的数值。测量前1小时须停止运动、进食咖啡、酒类和吸烟，测量前至少须休息5分钟。测量时平卧或坐位均可，同时，放松双腿，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上(手腕侧，桡骨茎突的前内方，也就是中医把脉的地方)，计数1分钟。如果触摸桡动脉不方便，也可以触摸颞动脉(耳屏前)、颈动脉(颈前气管两旁)和足背动脉(足背正中)来测定脉搏。老年人测量脉搏是观察病情变化的重要方法，也是自我检测健康状况的简易手段，每一位老人都应该学会自我测量脉搏的方法。　正常人心跳是很规律的，每分钟在60～100次。如果扪及脉搏跳动不规律，则可能有心律失常;每分钟的脉率超过100次，则为心动过速;每分钟的脉率低于50次，则可能为心动过缓;脉搏中如有提前的搏动伴有长的间歇，则可能为期前收缩;脉律绝对不齐，很可能是心房纤颤。总而言之，从脉搏的速度、节律以及强弱变化，可以看出很多病情的变化。