现在是阳虚者的人，十分的普遍，这样的人，人体较为的孱弱，尤其是十分的畏冷。比较严重的人，在寒冷的冬季，假如不可以依靠外力作用来溫暖自身的人体，有时夜里睡觉的时候，自身都能够把自己冻醒。因此 是阳虚者的人，一定要留意对人体多多的的调养。能够先从饮食搭配上留意起來。

1. 适合：苋菜、圆葱、檽米、淮山药、核桃仁、绿豆芽、茼蒿菜、大枣

春分时，肝火应机而发，阳虚者养肝火之升发应多吃辛温、升散、甘缓的食材。辛散：苋菜、圆葱、香薄荷、紫苏叶、香莱;甘缓：大枣、檽米、洋白菜、花菜、淮山药、榴莲果。此外，核桃仁、茼蒿菜、绿豆芽，也是春分的好挑选。《千金月令》曰：“是月宜食粥，一曰生地黄粥，以滋阴养血。取生地黄捣汁(干地黄熬水也可)，候粥半生不熟下列汁。重复使用绵包麻椒五十粒，姜片一片同煮，粥熟，去绵包，再下熟羊肾一具，碎切割成条，如韭叶大，少放盐食之。”

2. 少吃：乌梅干、肉、辣、反季新鲜水果、腌酱制品

怪味入肝，具收敛性之性，不利气血的止脱生发和肝火的肃降，因此 要少吃怪味的醋、乌梅干等。这时气血外发，若吃多香辣口感更易上火，患痔疮、眼睛眼屎多、便秘等。反季新鲜水果(草莓苗、甜瓜)性多寒性，对阳虚无利，还非常容易造成消化道疾病。春天发陈，尽量避免吃腌渍时间一长的菜肴，防止提升身体的老旧之气。

3. 忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、牛肉、朝天椒、胡椒粉、纯粮酒。

假如你是阳虚者的人，要想补肾壮阳，就需要紧紧的记牢上原文中提及的能够吃啥，不能吃啥，尤其是不能吃啥，务必是切记，以防由于吃完不应该吃的东西，而造成阳虚者更为的比较严重。或是在调养的情况下，让调养的实际效果受到非常大影响。