伴随着现代社会的日渐发展，环境污染也是日趋严重，人类的生存条件遭受了比较严重的磨练。再加之大家的压力慢慢扩大，人体常常都是有受不了的状况。因此 外在自然环境和本质原因的持续恶变造成 愈来愈多的病症出現在大家的的身上，因而健康养生调养饮食便是十分必要的。那麼四季养生调养饮食的方式 有什么呢?下边就要我们一起去学习培训。

1、檽米

别名江米、元米。檽米具备益气的作用。关键用以医治解渴溲多、盗汗、便泄等症。喉咙有痰暖风病人服用后会加剧病症。

2、榛子仁

榛子仁味甘，性温。具备调变、健脾开胃、明目地作用。关键用以医治饮食搭配降低、体倦困乏、易疲劳、头晕眼花、机体削瘦等症。

3、板栗

板栗具备与立、益肾、健脾养胃健脾胃、活血化瘀活血、清热去火的作用。关键用以医治脾胃虚弱热、腰脚柔弱、反胃呕吐、解渴等症。板栗不适合与甜杏仁同食，不然让人腹泻发烧。

4、莲籽

莲籽具备补亏虚、养心安神、健脾胃治腹泻、补肾壮阳止遗、健脾、涩肠的作用。关键用以医治胆虚或心肾不交引发的失眠、夜寐梦多、心悸、脾虚泄泻、频繁遗精、尿频尿急等症。可是，在服用莲籽时要留意质量的好坏，莲籽以个大、圆润、无皱、齐整者为宜。外感风寒初起表症及大便干硬等症不宜。

5、荔技

荔技有生津、益气养血、理气止痛的作用。关键用以医治渴不欲、胃痛、创伤流血等症。

坚信根据上边几个文本內容的学习培训，众多小伙伴们对四季养生调养饮食的方式 都是有了大量的掌握和了解，这就需要我们在生活起居中加多注意和关心，而且务必要把健康养生的问题高度重视起來。但我也想提示一下大伙儿，平常我们还要多提升室外的体育竞赛，那样才可以从实质上提高我们的抵抗能力和免疫能力。