女性朋友们常常会出現宫寒问题，但是许多 女性朋友们对于此事不太在乎，经常便是感觉出現这类病症后忍一忍便会过去。但具体情况并不是这样开朗。宫寒比较严重的状况可能会造成女性朋友没法生孕。因此，女性朋友们对于此事一定要加多留意。下边，就由我为女性朋友们强烈推荐几类调养宫寒的合理方式。

1、穴道治疗法：

中医学觉得关元穴有培元固本、滋补下焦之功，能健康保健强身健体，补肾虚，舒经痛、促孕等。艾附温宫膏结合汉瑶医药学之精，荟草本植物毓秀之粹，籍以草本脂膏和按摩穴位，双向功效，激起机体调整作用，推动血气循环系统，有助于扶正祛邪，缓解宫寒引发经痛诸症，激发心身至和。

2、平时健身运动：

“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

3、月经期调理：

用老红糖、艾叶煮水喝，以温宫祛寒祛淤。在月经前三天每日喝红糖水，以提升排气量，更强的让经期清除干净，也活血气，温宫。

4、平时食补：

枸杞、核桃仁、桂圆肉、红枣、桑椹子、川芎、鸡血藤手镯、姜片和鸡脯肉或是羊肉煲汤，滋补汤具备温肾温补肾阳、填精益气养血的用处。多吃补气血暖身的食材比如核桃仁、枣、花生仁，让先天性的不够由后天性的高效率能量来补充，不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够，不易出現上火体热的症状。

5、奶茶调理：

红红糖姜茶，取老红糖50克，削皮姜片4片，文火煮四到五分钟。经期过后坚持不懈喝几日。平常一周上下喝一次。长期性坚持不懈，宫寒症状便会缓解。也能用黄芩、红枣、或是当归泡水喝或是泡服，补气血调血，促使血气双盈，那样也是合理祛除宫寒的方法。

6、中药泡脚：

艾草叶、肉桂粉、麻椒熬水，用于侵泡两脚，具备温肾祛寒、温经通络之功。

女性朋友针对宫寒一定要留意，非常是平常感觉下腹坠痛，疼痛，经痛、月经紊乱、等病症，一定要好好地调理自身。选准合适自身的方式来尽早调养好自身的人体。尤其是在平常的饮食结构层面，一定还要加多留意。