当前位置： 首页 >> 健康新闻 糖尿病人能吃什么肉类？糖尿病能吃什么肉？ 2024-05-31 来源： 人气：6 次 糖尿病是生活中很常见的代谢障碍疾病，主要是由于长期不良生活习惯导致，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且需要做好护理工作，那么糖尿病人能吃什么肉类？糖尿病能吃什么肉？适合糖尿病患者吃的肉类食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧。 1、牛肉 牛肉的含锌量在肉类中较高，锌不但能提高胰岛素合成代谢的效率，还能支持蛋白质合成，增强肌肉力量，起到控制血糖的作用，对防治糖尿病有一定疗效。 2、鹌鹑 鹌鹑肉具有高蛋白，低脂肪，低胆固醇的特点，而且鹌鹑肉含有丰富的卵磷脂，脑磷脂及芦丁，对糖尿病性高血压，心脏病，肥胖症，水肿有较好的防治作用。 3、鸡肉 糖尿病患者蛋白质的消耗量比正常人有所增加，所以需要适量补充蛋白质，鸡肉含有丰富的油脂蛋白质以及磷脂类，与其他肉类相比具有低脂，低热的特点，且鸡肉营养丰富，对糖尿病有很好的滋补作用，糖尿病患者常食用肌肉不但有助于稳定血糖，还可以强身健体，增强机体抵抗力。 4、甲鱼肉 甲鱼肉中含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐，维生素A等，功能滋肝肾之阴，清虚劳之热。将甲鱼煮熟，吃肉喝汤，有明显的降血糖作用，对糖尿病引起明显消瘦者更为合适。 5、鳝鱼肉 鳝鱼肉含丰富的蛋白质，无机盐，脂肪，维生素A，维生素B，烟酸等物质，鳝鱼中可以提取出一种“鳝鱼素”，有明显的类胰岛素活性功能，将鳝鱼煮汤食，或将黄鳝去肠，骨，同豆腐炖食，对糖尿病有良好的治疗效果，而且没有副作用。 6、兔肉 兔肉所含的胆固醇低于其他所有肉类，而所含的卵磷脂相对较高，卵磷脂可以保护血管，预防动脉硬化，兔肉对糖尿病性心脏病，高脂血症，肥胖症有较好的防治作用。 7、如何运动能控制血糖 1、把握速度 很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。 2、忽快忽慢 如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。 3、挑战难度 坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。 4、增加新鲜感 选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。山东专业的癫痫病治疗医院山东哪家医院癫痫病，看的好山东治疗癫痫病比较好的专业医院在哪山东那家医院，治癫痫好山东治癫痫病，哪个医院比较好 TAG: 相关内容 男性健康：如何选择适合自己的医院进行咨询？ 有氧运动后多久停止脂肪燃烧？ 自己平安健康的朋友圈文案？ 黄花菜根的偏方大全？ 聊城有没有出名的老中医？ [一个老中医的偏方]？ 疾病预防控制局揭牌：专家解读重要性和影响 睡眠小窍门：如何提高睡眠质量 触电急救：正确方法救人关键 女性常见性疾病的主要症状有哪些？ 揭秘养生保健的网红产品与方法 宜都脉道养生会所好玩吗？ 拍星空图怎么拍？ 如何科学合理地保障睡眠质量？ 男性健康咨询：全面解读男性医院服务内容 有氧运动后适合进行无氧运动的最佳时间 如何选择合适的美容养生保健馆？ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝干咳怎么回事 美白嫩肤的方法 荞麦茶的制作方法 脸上的痣怎么去 输卵管积液有哪些危害 什么情况下要马上引产 保护肝脏的8种食物 怎样才能保持心理的健康 百草枯临床表现 坐月子时应该怎么减肥 3、三个月宝宝辅谱3个原则 唐氏综合征的症状是什么 宝宝脸部皮肤粗糙怎么办 家长育儿的饮食原则 警惕小儿腹泻饮食五大忌 大叶性肺炎的病因是怎样的 赤小豆的食疗价值有哪些 市场上去甲醛的谣言 牙齿矫正什么年龄合适 女性人流后要注意什么事项 脱毛后如何护理 小儿意外事故家庭应急处理 宝宝喝奶粉冲调方法 结扎手术对女性的好处 月子如何正确饮食 牛奶什么时候喝最合适 日常护肤小常识有哪些 地锦草的功效与作用 喉咙痛的偏方治疗 孕妇能够吃葡萄吗 预防上班族长胖的方法 如何挑选优质淮山 要孩子前准备事项 孕妈怀双胞胎的征兆 这些方法可以让你避免失眠 孕妇能不能喝酸奶 常吃蔬菜的好处 输卵管不孕症的原因是什么 白癜风食疗的方法 扁桃体炎食疗方推荐 鼻炎的饮食调理办法 男性尿道痛是什么原因 婴儿闹觉怎么办 预防多汗的办法 轻度支气管肺炎的治疗方法
糖尿病是生活中很常见的代谢障碍疾病，主要是由于长期不良生活习惯导致，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且需要做好护理工作，那么糖尿病人能吃什么肉类？糖尿病能吃什么肉？适合糖尿病患者吃的肉类食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧。 1、牛肉 牛肉的含锌量在肉类中较高，锌不但能提高胰岛素合成代谢的效率，还能支持蛋白质合成，增强肌肉力量，起到控制血糖的作用，对防治糖尿病有一定疗效。 2、鹌鹑 鹌鹑肉具有高蛋白，低脂肪，低胆固醇的特点，而且鹌鹑肉含有丰富的卵磷脂，脑磷脂及芦丁，对糖尿病性高血压，心脏病，肥胖症，水肿有较好的防治作用。 3、鸡肉 糖尿病患者蛋白质的消耗量比正常人有所增加，所以需要适量补充蛋白质，鸡肉含有丰富的油脂蛋白质以及磷脂类，与其他肉类相比具有低脂，低热的特点，且鸡肉营养丰富，对糖尿病有很好的滋补作用，糖尿病患者常食用肌肉不但有助于稳定血糖，还可以强身健体，增强机体抵抗力。 4、甲鱼肉 甲鱼肉中含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐，维生素A等，功能滋肝肾之阴，清虚劳之热。将甲鱼煮熟，吃肉喝汤，有明显的降血糖作用，对糖尿病引起明显消瘦者更为合适。 5、鳝鱼肉 鳝鱼肉含丰富的蛋白质，无机盐，脂肪，维生素A，维生素B，烟酸等物质，鳝鱼中可以提取出一种“鳝鱼素”，有明显的类胰岛素活性功能，将鳝鱼煮汤食，或将黄鳝去肠，骨，同豆腐炖食，对糖尿病有良好的治疗效果，而且没有副作用。 6、兔肉 兔肉所含的胆固醇低于其他所有肉类，而所含的卵磷脂相对较高，卵磷脂可以保护血管，预防动脉硬化，兔肉对糖尿病性心脏病，高脂血症，肥胖症有较好的防治作用。 7、如何运动能控制血糖 1、把握速度 很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。 2、忽快忽慢 如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。 3、挑战难度 坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。 4、增加新鲜感 选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。山东专业的癫痫病治疗医院山东哪家医院癫痫病，看的好山东治疗癫痫病比较好的专业医院在哪山东那家医院，治癫痫好山东治癫痫病，哪个医院比较好