如今我们越来越重视养生，我们要用食物来充饥，同时我们还可以利用食物来养生。很多人不知道食材的神奇养生功效，饮食得当助养生，饮食不当害健康。女性朋友的一生中一定要注意调养气血，想要气血充足，那么以下的三种食材要远离。

第一，寒性食物

如同*也是有着寒热之分，其实食物也是有着这样的分别的。一般温热的食物会给人温暖，能够滋补气血，且对于内脏有着很好的滋润作用，排毒养颜效果是很好的。而吃寒凉的食物则能散出体内余热。压制烦躁。很适合体质燥热的人。

但是女性来说，因一些因素，体质是寒性的。所以多吃温热食物是有好处的。如果寒凉摄取过多，会让气血运行不畅的。

第二，不要吃刺激性强的食物

因为工作压力大，很多白领都有着嗜辣的习惯。希望通过刺激性的味道来让自己胃口大开，但是一时痛快的背后是对女性保健的侵害。

从中医养生的角度来说，因为辛辣的东西向，会对气血造成伤害。辛辣会使得胃粘膜刺激过度，导致肠胃出现了张海。这影响了气血的形成。而女人如果因为吃辣的造成了血过热的话，会导致生理期提前的。甚至出现了内分泌紊乱的后果。经期前后尤其要控制自己的饮食才可以。

第三，不要吃涩血食物

在中医的认知里，有一种食物别成为涩血食物，它们比较特殊。有一定的收敛之效。能凝血。如果吃得过多的话，会导致血液不太流畅，会引发淤血问题。如果气血不好的话，那么这一类的食物是不要多吃的。特别是柿子。

很多女人之所以不是很健康，主要的原因还是因为气血不足的缘故，想要补气血一定要学会择食，否则不但起不到进补的功效，反而会威胁到身体的健康。