穿鞋不当危害多多，不仅会影响足部健康，导致拇外翻、甲沟炎等病症，长久还会让你的脚变丑甚至畸形!小编提醒你，想拥有一对美足，就要先挑对鞋子，下面来看看如何根据你的脚型挑出自己的“最适美鞋”。

第一宗：令足部负重不合理

鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80%以上，从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米，这时前后足负重各约50%，足部感觉会比较舒适。

再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。

第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱

鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。

第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦

如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。

其实，挑鞋子，最重要是看是否符合自己的“脚型”，你是哪种脚型呢?